Бурсит — це запалення, яке може викликати сильну біль під час руху. Найбільш уразливі плечі, лікті, коліна і ахіллового сухожилля. Бурсит часто включає тендиніт (запалення сухожиль). У цій статті розглянемо, яка дієта при бурситі колінного суглоба.
Типові симптоми запалення включають почервоніння, тепло, набряк і ніжність (від легкої до важкої). Навіть при відпочинку, зцілення часто займає більше двох тижнів.
Причини бурситу колінного суглоба
Травми або повторювані рухи, такі як біг, друкувати або працювати на конвеєрі, часто винні в бурсит. Це також часто зустрічається при артриті або в результаті відкладень кальцію, що викликають тертя. Лікування вертельного бурситу.
Кислотність є важливим чинником розвитку бурситу. Продукти, що утворюють кислоту, мають тенденцію зв’язуватися з лужними мінералами, необхідними для кісток (такими, як кальцій і магній), що робить їх непридатними для організму.
Коли кістки і хрящ вже не отримують необхідні поживні речовини, вони стають крихкими і ламкими. Крім того, кислоти з їжі мають тенденцію накопичуватися в суглобах, посилюючи запалення. Стрес сприяє підкислення організму, в той час як надмірна вага може погіршити ситуацію.
Дієта при бурситі колінного суглоба
Стримайте споживання цих продуктів, що утворюють сечову кислоту:
- Кофеїн.
- М’ясо.
- Готові продукти (особливо біле борошно, білий цукор, барвники і добавки).
- Тваринні жири.
- Молочні продукти.
- Яйця.
- Цитрусові.
- Помідори.
- Картопля.
- Солодкий перець.
- Алкоголь.
- Безалкогольні напої.
- Поварена сіль.
Збільште споживання цих лужних продуктів:
- Овочі (особливо зелені).
- Рослинні олії холодного віджиму.
- Цільні зерна (коричневий рис, пшоно, гречка, овес).
- Квасоля.
- Сухі фрукти (інжир, родзинки, абрикос).
- Насіння (гарбуз, насіння, кунжут).
- Певні фрукти: яблука, ананас, папайя, манго, гуава, чорниця, ожина, вишня.
- Жирна риба (оселедець, макрель, лосось, тунець та сардини). Як лікувати захворювання бурсит?
Вода є важливим елементом для здорових суглобів. Кожен повинен пити достатньо води, щоб переконатися, що суглоби не зневоднюються, або кістки не стають більш крихкими. Вода — важливий засіб, що допомагає транспортувати кислоти з організму через нирки.
Зміни способу життя при бурситі колінного суглоба
Щоб допомогти позбавитися від кислот, важливо адаптувати свій спосіб життя. Постарайтеся інтегрувати 20 хвилин вправ з низьким рівнем впливу на повсякденне життя (особливо розтягування, ходьби і плавання). Коли боляче, продовжуйте рухатися. В іншому випадку суглобова жорсткість встановиться всередині, і стан погіршиться. Слід уникати занять спортом з високим або повторюваним дією.
Вкрай важливо навчитися керувати своїм стресом: стрес уповільнює імунну систему, що, в свою чергу, перешкоджає процесу загоєння. Добавки і лікувальні засоби жирні риби, такі як оселедець, скумбрія, лосось, тунець та сардини, містять високий рівень Омега-3. Ці жири мають протизапальну дію на суглоби. Якщо ви не їсте таку рибу регулярно, добавки є хорошою альтернативою, так як це може допомогти регулювати виробництво ейкозапентаєнової кислоти (наприклад, EPA) вашого тіла, що зменшує запалення. Для досягнення найкращих результатів помірний рівень споживання алкоголю та кави, а також дієта при бурситі колінного суглоба.
Природні засоби для лікування бурситу
Глюкозамін настійно рекомендується при пошкодженні хряща, так як наш організм використовує його для створення зв’язок і хрящів. Для досягнення справедливого поліпшення може знадобитися близько 3 місяців. Він краще працює при поєднанні з сильним протизапальним засобом, таким як кігті диявола або арніка. Найпростіший глюкозамін для асиміляції — це HCl, а не глюкозамін сульфат. Останній може містити сіль (натрій), яка не рекомендується людям з високим кров’яним тиском. Види бурситу.
Жаляча кропива — це очищає рослина. Це тонік для крові, який приносить поживні речовини клітин, усуваючи токсини. Це особливо ефективно, коли спостерігається тенденція до накопичення кислоти, як у більшості випадків артриту та остеоартриту. Так як вона усуває сечові кислоти, вона також дуже корисна для подагри. Кропива містить багато кремнезему, мінералу, який дуже корисний при регенерації кон’юнктівних тканин. Потім вона допомагає з пошкодженням зв’язок, сухожиль і хрящів. Її можна використовувати в довгостроковій перспективі. У випадках бурситу кропива може навіть допомогти запобігти відкладення кальцію і освіта шпор завдяки високому вмісту кремнезему.
Абсорбент кальцію сприяє засвоєнню кальцію і кремнезему з добавок і продуктів. Настійно рекомендується тим, хто має схильність до відкладення кальцію в суглобах, так як він допомагає звернути назад процес. Абсорбент кальцію дозволяє перерозподіляти кальцій там, де це необхідно. Остерігайтеся добавок кальцію, так як деякі типи кальцію відкладаються легше в суглобах. Вам слід уникати карбонату кальцію і підтримувати цитрат кальцію або гідроксиапатиту, оскільки організм, як видається, здатний обробляти їх більш ефективно.
Завжди приймайте магній разом з кальцієм, щоб підтримувати рівновагу між цими двома мінералами. Магній буде стежити за тим, щоб кальцій не осаджувався в суглобах і навіть може розчинити більшість опадів. Коли ви страждаєте від бурситу, ви ніколи не повинні приймати більше 600 мг кальцію в день. Як лікувати синовіт колінного суглоба?
Кіготь диявола — це рослина, яка працює на різних рівнях запального процесу. Дослідження показують, що ефект кігтя диявола на запалення еквівалентний відповідає будь-якому звичайному протизапальному ефекту без побічних ефектів. Він дуже ефективний при ревматоїдному артриті, оскільки в довгостроковій перспективі він допомагає збалансувати імунні реакції. Деякі звичайні протизапальні препарати можуть дратувати шлунок і ушкоджувати нирки. Завдяки своєму детоксицирующему ефекту (важливо при лікуванні артриту) кіготь диявола корисний для печінки, так і для нирок. Його можна використовувати в короткостроковій або довгостроковій перспективі.
Арніка — дуже сильний протизапальний засіб. Ця рослина містить лактони сесквітерпенів, які можуть зупинити запальний процес. А також блокує процес руйнування хряща, і заспокоює біль при остеоартриті.
Добавки допомагають зцілити організм, але правильна дієта при бурситі колінного суглоба і припинення повторюваних рухів необхідні. Хороше здоров’я починається з правильної їжі.
