Detox очищення організму: особливості та основні правила

Зміст

Очищення організму в домашніх умовах дозволяє забути про частих простудних захворюваннях, знесиленні й апатії. Чотиритижнева програма дозволить очистити природні фільтри організму і знову бути бадьорим і активним. Забруднене повітря в містах, погана екологічна обстановка, неправильне і нераціональне харчування, підвищена емоційна навантаження стають причиною погіршення здоров’я. Збалансоване detox очищення організму дозволить поліпшити загальний стан і забути про часті хвороби, хронічної втоми.

Симптоми присутності токсинів в організмі

Детокс

Зрозуміти, що організму потрібна допомога, і самостійно евакуювати шлакові накопичення в повній мірі не вдається, можна з таких симптомів:

• гормональний збій в організмі;
• схильність до закрепів;
• збільшення маси тіла;
• неповне засвоєння поживних компонентів;
• посилене газоутворення;
• постійне почуття втоми;
• посилене накопичення і виділення слизу;
• головний біль;
• набряки;
• депресивні стани;
• порушення запам’ятовування;
• біль у суглобах і м’язах;
• шкірні висипання;
• неприємний запах з рота.

Виведення шлаків

Відомо близько двох тисяч найменувань речовин, вивести які самостійно організм не в змозі. Вони зберігаються в жирових тканинах і отруюють організм. Детоксикація спрямована на зменшення кількості токсичних накопичень, виведення шлаків, поліпшення стану здоров’я органів і систем.

Суть детокс-програми

В людський організм надходить така кількість отруйних компонентів, що органи не справляються зі шлаками, і виведення їх природним шляхом не може. Шлакові та токсичні відходи накопичуються, підриваючи людське здоров’я. Внаслідок того, що виведення відходів сповільнюється, у людини з’являється целюліт, висип, накопичення зайвої ваги, зморшки, в’янення шкіри і навіть онкологічні захворювання. Мета детокс-програми – вивести шкідливі речовини і очистити організм.

Детокс-програма передбачає перегляд способу життя, підвищення фізичної активності, удосконалення раціону харчування. Програма включає в себе розгін метаболізму, зменшення маси тіла, відмова від шкідливих звичок. Результатом стане профілактика великої кількості захворювань. Відомі різні детокс-програми: деякі необхідно проводити в умовах медичних установ, деякі – самостійно вдома. Який би варіант ви не вибрали, необхідно розуміти, що лікування за програмою, складеною лікарем, буде більш ефективним і дієвішим від самостійно придуманого лікування за книгами.

Детокс – скорочене слово від детоксикації.

Сучасне поняття процесу засноване на лікувальному голодуванні дії, коли людина робить перерву в їжі на якийсь період часу.

На даному етапі в організмі відбуваються такі метаморфози:

Ці три правила – основа будь-детокс-програми.

Різновиди детокс-програм

Голодування на звичайній воді

Існує велика кількість ефективних детокс-програм. Частина з них застосовується частіше, деякі не настільки популярні. Якісь програми забезпечують більш легкий процес очищення, інші переносяться складніше. Розглянемо найбільш популярні:

• голодування на звичайній воді (і тільки на воді);
• голодування на відварі з овочів;
• очищення соком;
• програма-очищення на смузі;
• детокс на оброблених овочах;
• вегетаріанський детокс.

Голодування на воді вважається самим високо результативним, але і дуже важким способом. Переноситься даний детокс дуже важко і може мати вкрай негативні наслідки для здоров’я. Без узгодження з фахівцем неприпустимо вдаватися до цього методу навіть на добу. Максимально допустимий час детокс-програми голодування на воді не повинен перевищувати три тижні. Голодування на відварі з овочів теж вважається складним способом і не рекомендовано до застосування без консультації з лікарем. В даному варіанті очисного голодування є обмеження по кількості прийнятого продукту. Дозволено приймати по сто п’ятдесят мілілітрів за один прийом тричі на добу. Що стосується води і чаю, обмежень по кількості немає.

Соковий детокс може бути в двох варіантах: з фіксованою кількістю дозволеного продукту або без обмежень. До того ж, можна вживати тільки фруктові соки або тільки овочеві або суміш двох перерахованих варіантів. Що стосується вживання тільки фруктового соку, такий детокс може завдати шкоди організму і стимулювати розвиток патогенної флори в силу великої кількості цукру в продукті. Краще чистити організм овочевим або змішаним соком.

Правила вживання смузі ті ж, що і при детокс на соках.

Слід вибирати низкокислотный смузі, інакше можна підірвати здоров’я травної системи. Детокс на оброблених тепловим способом овочах – делікатний спосіб очищення організму. Кілька днів раціон харчування становлять лише овочеві продукти. Важливо намагатися урізноманітнити меню, але зробити це за рахунок овочів: хліб, каші, фрукти повністю виключені. Можна використовувати сіль, але в незначних розмірах. Вегетаріанський спосіб очищення передбачає вживання будь-якої кількості рослинної їжі. За тиждень такого харчування вдасться відчутно поправити здоров’я.

При будь-якому вигляді очищення існують правила, виконання яких обов’язково:

• вживати велику кількість рідини – у день слід випивати від двох до трьох літрів води, розподіляючи рівномірно на весь день;
• відмовитися від вживання алкогольних напоїв, кофеїну;
• пити несолодкі фруктові і овочеві соки;
• їжа повинна прийматися в подрібненому вигляді, невеликими кількостями, це допоможе розвантажити травну систему;
• вести активний спосіб життя, збільшити навантаження, це можуть бути не тільки активні фізичні вправи, але і статичні – прості перекати з п’яти на носок по тридцять – сорок разів двічі на день;
• якщо немає протипоказань, відвідувати сауну, лазні і інтенсивно потіти;
• пройти курс масажу;
• зменшити проведення часу, сидячи за комп’ютером або телевізором.

Кращі детокс-продукти

Лимон

У природі є рослини і продукти харчування, здатні стати прекрасним варіантом для очищення організму. Щоденне вживання однієї або декількох детокс-продуктів приносять організму величезну користь. Ось десятка таких продуктів:

• буряк – володіє великим запасом поживних речовин і вітамінів, сприяє поліпшенню перистальтики, бореться з запорами, є помічником печінки руйнування токсинів, регулярне вживання буряка дозволить організму вивести шлакові відходи;
• лимон – покращує травлення, сприяє виробленню ферментів, очищають кров і стимулюють роботу печінки, продукт ідеальний варіант для приготування лимонних напоїв, смузі;
• яблука багаті на клітковину, підсилюють вироблення жовчі, допомагають виводити токсичні накопичення, збагачують організм вітамінами;
• зелені овочі – ефективно чистять кишечник, допомагають організму позбавлятися від токсинів і шлаків, введення зелених овочів в очисні програми обов’язково;
• часник – унікальний овоч, здатний захищати організм від вірусів, бактерій, стимулює вироблення ферментів печінкою;
• морські овочі – позитивно впливають на роботу органів травлення, кислота, що міститься в овочах, адсорбує токсини і евакуює їх з організму;
• брокколі, паростки овоча – унікальний продукт, який проводить детоксикацію організму;
• зелений чай – містяться в чаї катехіни стимулюють детоксикацію організму;
• артишок – стимулює вироблення жовчі, захищає печінку від шкідливого впливу токсинів, продукт прискорює загоєння клітин органа, є профілактикою запорів і прискорює перистальтику шлунка, виведення калових мас;
• кінза – рослина допомагає виводити важкі метали, має адсорбуючі можливостями.

Програма очищення організму повинна бути спрямована на виведення з організму шкідливих речовин і токсичних відходів. У період очищення повністю виключають продукти фаст-фуду, напівфабрикати, смажені і консервовані продукти. Тижневий курс детокс-програми допоможе поправити здоров’я, вивести шкідливі накопичення, уповільнити старіння організму і запобігти розвитку серйозних захворювань. За умови, що курс лікування схвалений фахівцем і немає протипоказань, детокс-програма допоможе повернути втрачену форму і поправити здоров’я.

Відео по темі: