Детокс смузі: рецепти, гідності, показання

Зміст

Таємниця зеленого кольору

Переваги продукту

Правила пиття детокс зі смузі

Як схуднути зі смузі

Результати від детокс-смузі

Смузі – термін, що означає унікальний вітамінний коктейль, що складається з різних рослинних інгредієнтів. Приймається замість основного прийому їжі і очищає організм від шлакових і токсичних накопичень. Завдяки вживанню смузі можна вивести шкідливі речовини з тіла і значно схуднути. Живий коктейль – простий і ефективний засіб очиститися від зайвого багажу кілограм і шкідливих речовин. Детокс смузі – елемент правильного харчування, тому що в організм надходять повноцінні і правильні інгредієнти. Такий продукт легко засвоюється на відміну від твердої їжі і починає працювати відразу ж. Смузі запускає процес травлення і допомагає організму функціонувати збалансовано.

Таємниця зеленого кольору

Смузі

Правильно скомпонований і приготований смузі обов’язково зеленого кольору. Усі рослинні продукти такого відтінку впливають на людський організм з терапевтичним ефектом. Овочі і фрукти зеленого кольору найчастіше низькокалорійні і містять велику кількість вітамінів і мінералів. Властивості таких продуктів унікальні, тому що вони мають здатність очищати організм від небезпечних складових. Тобто їх функція – надавати детоксикаційний вплив і виводити шкідливі речовини.

Вітамінний напій можна вводити в раціон харчування замість основного прийому їжі в будь-який час доби. Овощефруктовые продукти необхідно подрібнити в блендері і додати кисломолочний нежирний напій, якщо склад вийшов досить густим для пиття. Це не означає, що рецепти смузі з овочів і фруктів іншого кольору будуть менш цінними, просто вони будуть мати дещо іншими властивостями.

Переваги продукту

З’явившись на початку двадцятого сторіччя в Північній Америці напій спочатку не отримав широкої популярності. Тільки через тридцять років продукт був визнаний лікарями, як коктейль для спортивного здорового харчування. Спершу смузі реалізовувався в магазинах для спортсменів, згодом на продукт звернули увагу красуні, прагнуть до красивої фігури і зовнішньої привабливості. Молодіжні рухи активно підхопили ідею правильного харчування і зробили вживання смузі мейнстрімом. Поступово популярність пиття ставала все більше, і продукт поширився по всьому світу.

У нашій країні смузі стали пити не так давно, але відразу ж визнали вітамінним дивом.

Сильними сторонами смузі виділяють такі властивості:

У складі напою свіжі фрукти або ягоди, що означає високу концентрацію вітамінів і мінералів, повністю засвоюються організмом.

Напій дуже ситний, але не стає причиною неприємних відчуттів в шлунку, навпаки, організм людини наповнюється енергією, бадьорістю і здоров’ям.

Це дієтичне пиття, так як є низькокалорійним. При регулярному вживанні напою відбувається зниження маси тіла, причому цифри деколи досягають дуже високих меж.

Напій дуже просто і швидко готується. Інгредієнти просто миються і подрібнюються. Кілька хвилин – і ви маєте вітамінізоване питво.

Правила пиття детокс зі смузі

Щоб вітамінний напій йшов тільки на користь, необхідно дотримуватися головних правил вживання.

Пити натщесерце вітамінізоване пиття не можна. Краще відмовитися від стаканчика такого напою відразу ж після пробудження. Рекомендується випити склянку води з лимонним соком або яблучним оцтом. Це питво допоможе «розбудити» метаболізм і прискорити його. Через півгодини після цього дозволено випити смузі.

Лимонний сік

Не рекомендується пити засіб перед сном. Враховуючи склад пиття, краще відмовитися від прийому напою у другій половині дня. Плануйте так, щоб вживання смузі відбувалося вранці або вдень. Це не заборона, а проста рекомендація, особливо для тих, хто має слабкий шлунок або проблемний кишечник.

Пити усвідомлено. Вітамінний напій дозволяє досягти безлічі цілей: зарядити енергією, тонізувати м’язи, протистояти стресу, очистити печінку, активізувати імунну систему. Напій позитивно впливає на ріст і якість волосся, покращує картину крові, допомагає скинути зайві кілограми. Схуднення на смузі навіть приємно.

Різноманітність напоїв смузі Напої можуть виготовлятися з найрізноманітніших продуктів і виконувати різні завдання. Виділяють три види вітамінних комплексів:

Пробуджує – найчастіше готується на основі соку з додаванням вуглеводних продуктів. Найпопулярніший фрукт для цих цілей – банан. Такий напій показаний спортсменам і всім, хто веде активний спосіб життя. Можна удосконалити питво, додавши туди молочні продукти, вівсяні пластівці, насіння льону.

Живильний напій з додаванням протеїнів. Для цих цілей використовують шпинат, насіння чіа, сою.

Заспокійливий – допомагає організму заспокоїтися і розслабитися. Для цих цілей використовується мигдальне, кокосове молоко, фитосборы.

Є величезна кількість рецептів. Щоб питво приносило користь, воно повинно выпиваться із задоволенням, тому необхідно пити приємні для ваших смакових рецепторів смузі. Можна вибрати рецепт, який буде смачним і корисним одночасно.

Діарея

Є тільки кілька станів, при яких використання смузі протипоказано:

• хронічні захворювання нирок;
• печінкова недостатність;
• вагітність на будь-якому терміні;
• період годування дитини грудним молоком;
• схильність до діареї;
• систематичне розлад шлунка;
• булімія або анорексія.

Питво використовується в силу різних причин. Однією з основних цілей вживання смузі для жінок – схуднення. Поряд з цим відбувається очищення шкірних покривів і поліпшення стану волосся.

Як схуднути зі смузі

Зробити смузі зможе будь-яка людина, для цього не потрібні особливі знання і навички. Змішати овочі та фрукти, додати кисломолочний знежирений продукт, і напій готовий. Щоб досягти жиросжигающего ефекту, необхідно використовувати правильні продукти і дотримуватися рецептури. Є овочеві та фруктові смузі для схуднення.

Схудненні

Овочеві вітамінізовані напої. Основою для смузі можуть бути не тільки овочі, але і нежирні кисломолочні продукти. Щоб приготувати напій для схуднення, слід підготувати необхідні інгредієнти і приготувати питво наступним чином:

• невеликий огірок потрібно очистити від шкірки і помельчить ножем;
• очистити середній перець зеленого кольору від серцевини;
• дрібно порізати пучок зеленої цибулі;
• у суміш овочів додати п’ять мілілітрів лимонного соку трохи тертого імбиру і на кінчику ножа;
• перемішати всі складові частини в блендері;
• для разбавки суміші необхідно додати невелику кількість мінеральної води «Боржомі».

Смузі з селерою для позбавлення від зайвих кілограм:

• стиглий помідор невеликого розміру необхідно обшпарити окропом, щоб зручно зняти шкірку овоча;
• буряк середнього розміру очистити від шкірки;
• помельчить два селери;
• пару морквин слід звільнити від шкірки і подрібнити;
• перемішати всі інгредієнти за допомогою блендера, отриману суміш необхідно пити раз на день.

Зелений смузі для зниження маси тіла:

• сто п’ятдесят грам капусти броколі проварити на повільному вогні;
• шпинат, щавель і будь-яку іншу зелень нашаткувати;
• змішати всі компоненти до отримання однорідної маси;
• у суміш влити нежирний кисломолочний напій, до однієї склянки, дивіться за складом.

Фруктові смузі для схуднення. Вітамінні напої на основі фруктів дуже популярні, але все-таки ефект для схуднення на них буде нижчою.

Вони наповнюють вітамінами, корисними макро – і мікроелементами, але в теж час калорійність такого пиття вище. Дієта для детоксикації на основі цього напою дуже ефективна.

Можна також пити фруктово-овочеві смузі. Найпопулярнішими продуктами для приготування детокси-смузі і схуднення вважаються такі продукти:

• шпинат;
• ківі;
• авокадо;
• огірок;
• імбир;
• зелене яблуко;
• салат;
• петрушка;
• щавель;
• лайм;
• ананас;
• зелений перець;
• брокколі;
• лимонний сік.

Петрушка

Результати від детокс-смузі

Усі, хто систематично пили вітамінізований напій, зазначають значні поліпшення здоров’я і такі зміни в організмі:

• йдуть зайві кілограми;
• поліпшується стан шкіри, волосся, нігтів;
• покращується загальне самопочуття;
• очищаються всі органи і системи організму;
• головні фільтри тіла функціонують в повну силу;
• тіло наповнюється бадьорістю і енергією;
• поліпшується мозкова активність.

Якщо у вас немає протипоказань до вживання смузі, періодичне вживання вітамінного пиття допоможе поліпшити самопочуття і підбадьоритися. Вітамінна дієта – шанс для організму працювати злагоджено і продуктивно.

Відео по темі: