Діагностика        10 Липня 2018        177         0

Детокс смузі: рецепти, гідності, показання

Зміст

  • Таємниця зеленого кольору
  • Переваги продукту
  • Правила пиття детокс зі смузі
  • Як схуднути зі смузі
  • Результати від детокс-смузі
  • Смузі – термін, що означає унікальний вітамінний коктейль, що складається з різних рослинних інгредієнтів. Приймається замість основного прийому їжі і очищає організм від шлакових і токсичних накопичень. Завдяки вживанню смузі можна вивести шкідливі речовини з тіла і значно схуднути. Живий коктейль – простий і ефективний засіб очиститися від зайвого багажу кілограм і шкідливих речовин. Детокс смузі – елемент правильного харчування, тому що в організм надходять повноцінні і правильні інгредієнти. Такий продукт легко засвоюється на відміну від твердої їжі і починає працювати відразу ж. Смузі запускає процес травлення і допомагає організму функціонувати збалансовано.

    Таємниця зеленого кольору

    Детокс смузі: рецепти, гідності, показання

    Смузі

    Правильно скомпонований і приготований смузі обов’язково зеленого кольору. Усі рослинні продукти такого відтінку впливають на людський організм з терапевтичним ефектом. Овочі і фрукти зеленого кольору найчастіше низькокалорійні і містять велику кількість вітамінів і мінералів. Властивості таких продуктів унікальні, тому що вони мають здатність очищати організм від небезпечних складових. Тобто їх функція – надавати детоксикаційний вплив і виводити шкідливі речовини.

    Вітамінний напій можна вводити в раціон харчування замість основного прийому їжі в будь-який час доби. Овощефруктовые продукти необхідно подрібнити в блендері і додати кисломолочний нежирний напій, якщо склад вийшов досить густим для пиття. Це не означає, що рецепти смузі з овочів і фруктів іншого кольору будуть менш цінними, просто вони будуть мати дещо іншими властивостями.

    Переваги продукту

    З’явившись на початку двадцятого сторіччя в Північній Америці напій спочатку не отримав широкої популярності. Тільки через тридцять років продукт був визнаний лікарями, як коктейль для спортивного здорового харчування. Спершу смузі реалізовувався в магазинах для спортсменів, згодом на продукт звернули увагу красуні, прагнуть до красивої фігури і зовнішньої привабливості. Молодіжні рухи активно підхопили ідею правильного харчування і зробили вживання смузі мейнстрімом. Поступово популярність пиття ставала все більше, і продукт поширився по всьому світу.

    У нашій країні смузі стали пити не так давно, але відразу ж визнали вітамінним дивом.

    Сильними сторонами смузі виділяють такі властивості:

  • У складі напою свіжі фрукти або ягоди, що означає високу концентрацію вітамінів і мінералів, повністю засвоюються організмом.
  • Напій дуже ситний, але не стає причиною неприємних відчуттів в шлунку, навпаки, організм людини наповнюється енергією, бадьорістю і здоров’ям.
  • Це дієтичне пиття, так як є низькокалорійним. При регулярному вживанні напою відбувається зниження маси тіла, причому цифри деколи досягають дуже високих меж.
  • Напій дуже просто і швидко готується. Інгредієнти просто миються і подрібнюються. Кілька хвилин – і ви маєте вітамінізоване питво.
  • Правила пиття детокс зі смузі

    Щоб вітамінний напій йшов тільки на користь, необхідно дотримуватися головних правил вживання.

    Пити натщесерце вітамінізоване пиття не можна. Краще відмовитися від стаканчика такого напою відразу ж після пробудження. Рекомендується випити склянку води з лимонним соком або яблучним оцтом. Це питво допоможе «розбудити» метаболізм і прискорити його. Через півгодини після цього дозволено випити смузі.

    Детокс смузі: рецепти, гідності, показання

    Лимонний сік

    Не рекомендується пити засіб перед сном. Враховуючи склад пиття, краще відмовитися від прийому напою у другій половині дня. Плануйте так, щоб вживання смузі відбувалося вранці або вдень. Це не заборона, а проста рекомендація, особливо для тих, хто має слабкий шлунок або проблемний кишечник.

    Пити усвідомлено. Вітамінний напій дозволяє досягти безлічі цілей: зарядити енергією, тонізувати м’язи, протистояти стресу, очистити печінку, активізувати імунну систему. Напій позитивно впливає на ріст і якість волосся, покращує картину крові, допомагає скинути зайві кілограми. Схуднення на смузі навіть приємно.

    Різноманітність напоїв смузі Напої можуть виготовлятися з найрізноманітніших продуктів і виконувати різні завдання. Виділяють три види вітамінних комплексів:

  • Пробуджує – найчастіше готується на основі соку з додаванням вуглеводних продуктів. Найпопулярніший фрукт для цих цілей – банан. Такий напій показаний спортсменам і всім, хто веде активний спосіб життя. Можна удосконалити питво, додавши туди молочні продукти, вівсяні пластівці, насіння льону.
  • Живильний напій з додаванням протеїнів. Для цих цілей використовують шпинат, насіння чіа, сою.
  • Заспокійливий – допомагає організму заспокоїтися і розслабитися. Для цих цілей використовується мигдальне, кокосове молоко, фитосборы.
  • Є величезна кількість рецептів. Щоб питво приносило користь, воно повинно выпиваться із задоволенням, тому необхідно пити приємні для ваших смакових рецепторів смузі. Можна вибрати рецепт, який буде смачним і корисним одночасно.

    Детокс смузі: рецепти, гідності, показання

    Діарея

    Є тільки кілька станів, при яких використання смузі протипоказано:

    • хронічні захворювання нирок;
    • печінкова недостатність;
    • вагітність на будь-якому терміні;
    • період годування дитини грудним молоком;
    • схильність до діареї;
    • систематичне розлад шлунка;
    • булімія або анорексія.

    Питво використовується в силу різних причин. Однією з основних цілей вживання смузі для жінок – схуднення. Поряд з цим відбувається очищення шкірних покривів і поліпшення стану волосся.

    Як схуднути зі смузі

    Зробити смузі зможе будь-яка людина, для цього не потрібні особливі знання і навички. Змішати овочі та фрукти, додати кисломолочний знежирений продукт, і напій готовий. Щоб досягти жиросжигающего ефекту, необхідно використовувати правильні продукти і дотримуватися рецептури. Є овочеві та фруктові смузі для схуднення.

    Детокс смузі: рецепти, гідності, показання

    Схудненні

    Овочеві вітамінізовані напої. Основою для смузі можуть бути не тільки овочі, але і нежирні кисломолочні продукти. Щоб приготувати напій для схуднення, слід підготувати необхідні інгредієнти і приготувати питво наступним чином:

    • невеликий огірок потрібно очистити від шкірки і помельчить ножем;
    • очистити середній перець зеленого кольору від серцевини;
    • дрібно порізати пучок зеленої цибулі;
    • у суміш овочів додати п’ять мілілітрів лимонного соку трохи тертого імбиру і на кінчику ножа;
    • перемішати всі складові частини в блендері;
    • для разбавки суміші необхідно додати невелику кількість мінеральної води «Боржомі».

    Смузі з селерою для позбавлення від зайвих кілограм:

    • стиглий помідор невеликого розміру необхідно обшпарити окропом, щоб зручно зняти шкірку овоча;
    • буряк середнього розміру очистити від шкірки;
    • помельчить два селери;
    • пару морквин слід звільнити від шкірки і подрібнити;
    • перемішати всі інгредієнти за допомогою блендера, отриману суміш необхідно пити раз на день.

    Зелений смузі для зниження маси тіла:

    • сто п’ятдесят грам капусти броколі проварити на повільному вогні;
    • шпинат, щавель і будь-яку іншу зелень нашаткувати;
    • змішати всі компоненти до отримання однорідної маси;
    • у суміш влити нежирний кисломолочний напій, до однієї склянки, дивіться за складом.

    Фруктові смузі для схуднення. Вітамінні напої на основі фруктів дуже популярні, але все-таки ефект для схуднення на них буде нижчою.

    Вони наповнюють вітамінами, корисними макро – і мікроелементами, але в теж час калорійність такого пиття вище. Дієта для детоксикації на основі цього напою дуже ефективна.

    Можна також пити фруктово-овочеві смузі. Найпопулярнішими продуктами для приготування детокси-смузі і схуднення вважаються такі продукти:

    • шпинат;
    • ківі;
    • авокадо;
    • огірок;
    • імбир;
    • зелене яблуко;
    • салат;
    • петрушка;
    • щавель;
    • лайм;
    • ананас;
    • зелений перець;
    • брокколі;
    • лимонний сік.

    Детокс смузі: рецепти, гідності, показання

    Петрушка

    Результати від детокс-смузі

    Усі, хто систематично пили вітамінізований напій, зазначають значні поліпшення здоров’я і такі зміни в організмі:

    • йдуть зайві кілограми;
    • поліпшується стан шкіри, волосся, нігтів;
    • покращується загальне самопочуття;
    • очищаються всі органи і системи організму;
    • головні фільтри тіла функціонують в повну силу;
    • тіло наповнюється бадьорістю і енергією;
    • поліпшується мозкова активність.

    Якщо у вас немає протипоказань до вживання смузі, періодичне вживання вітамінного пиття допоможе поліпшити самопочуття і підбадьоритися. Вітамінна дієта – шанс для організму працювати злагоджено і продуктивно.

    Відео по темі: