Зміст
Принцип циклічного голодування був придуманий Олександром Павловичем Ворошиловим. Спосіб передбачає застосування харчових пауз для оптимізації роботи організму, продовження молодості і перемоги над зайвими кілограмами. Методика розроблена так, що труднощі обмеження в їжі зведені до мінімуму. Циклічне голодування за Ворошилову допомагає пацієнтові безболісно увійти у стан, добре себе почувати в ньому, не відчувати болісного почуття голоду і позбутися від багатьох хворобливих станів.
Особливості циклічного голодування
Голодування
Сенсом циклічного голодування є харчова пауза – часова відстань між надходженнями їжі. Воно продовжується будь-який проміжок часу. Методика складається з системи харчових проміжків, повторюваних з певним сталістю. Це провокує знищення хворих, ослаблених, мутованих клітин і утворення нових. Для цього також необхідно робити спеціальні вправи і не впадати у гастрономічні крайності по закінченню голодування.
Існують різні проміжки, згідно зі спостереженнями, ідеальний підсумок дає лікувальне голодування з паузою в сім днів, проводиться один раз в місяць. Щоб домогтися потрібного результату голодуючими, слід вкоротити тривалість харчових пауз до трьох-чотирьох днів. Голодування, що триває один день, також позитивно впливає на стан. Цей варіант допустимо використовувати щотижня.
Перевагами методики можна назвати такі прояви:
Догляд зайвих кілограм і стабілізація ваги
Результатом голодування є:
Методика Ворошилова на практиці
Застосування способу дозволяє досягти гарного результату. Всі, хто застосовував голодування на собі, відзначають ефективність методики. Завдяки циклічним проміжків варіант дозволяє:
Харчової зазор між прийомами їжі продовжується будь-яку кількість часу. Повторення відбувається в певній системі. Зміни проявляються вже через три дні голодування. Внутрішні показники змінюються наступним чином: спочатку знижується рівень глюкози в крові, і це викликає симптоматику гіпоглікемії. Вже через два-три години неприємні прояви зникають, відбувається перебудова організму на кетогенный спосіб харчування. Дефіцит цукру компенсується власними запасами організму: починається активне розщеплення жиру. Переривання голодування на цьому етапі стає причиною моментального повернення скинутого ваги, плюс добавкою нових кілограмів. Це знайоме практично всім, хто скидав вагу за допомогою жорстких обмежень у харчуванні. Згідно з фізіологічним процесам, які відбуваються в організмі, робити харчові паузи коротше шістдесяти годин не має ніякого сенсу. Оптимальний результат можна отримати лише через тиждень голодування, що проводиться один раз на тридцять днів.
По досягненні необхідного результату циклічного голоду розмір харчових пауз рекомендується скорочувати до трьох-чотирьох діб.
Найкоротший циклічне голодування
Відмова від вживання їжі на один день не зробить ніяких кардинальних перебудов в організмі і не стане причиною втрати ваги, але дуже добре позначиться на настрої, відчуття і дозволить показати, що управління жагою «поїсти» – цілком реально. Спробувавши метод і усвідомивши, що всі посильно, людина зможе поборотися за чистоту кишечника, печінки, позбутися від запалень, ерозій та виразок, йому вдасться оздоровити шлунок і прибрати багато неприємні симптоми. Короткочасне циклічне голодування можна проводити вдома, але довготривалі харчові паузи дозволено робити тільки під контролем фахівця.
Перш, ніж починати процедуру, необхідно підготувати організм до маніпуляцій. Зміст голодування – не тільки обмеження в прийомі їжі. Навіть за умови виключення сніданку і наступних прийомів продуктів, в організмі продовжують йти травні процеси: в тонкому відділі кишечника залишилася спожита напередодні їжа, товстий – забитий шлаками, жовчний міхур наповнений секретом для перетравлення їжі. Як же правильно вчинити? Підготовчі дії до циклічного голодування тривають кілька годин. Краще починати після обідньої прийому їжі, але вже минуло не менше двох годин після трапези.
Спочатку слід почистити печінку, використовуючи п’ятивідсоткову магнезію. Препарат розчиняється у теплій воді (сім-десять грамів порошку на двісті мілілітрів теплої води). Слід прийняти горизонтальне положення, прикласти теплу грілку праворуч на район печінки та випити розчин невеликими ковтками. Смак напою неприємний, тому можна після проковтування розчину обмити рот або запивати чистою водою. Тривалість тюбажа від півгодини до години.
Слідство процедури – гучні урчащие звуки в кишках та позиви до дефекації. Це реакція кишечника на надходження з жовчного міхура, слід перечекати близько півгодини, щоб пішла вся накопичена жовч. Для цього необхідно багато рухатися, робити фізичні вправи.
Прийом проносних препаратів
Наступний етап – прийом проносних препаратів. Спочатку розчиніть сорок грам магнезії в склянці гарячої води і швидко випийте. При бажанні запийте звичайною водою або просто прополощіть рот. Через деякий час, у кожного індивідуально, настане проносний ефект. Як правило, настання позивів до дефекації відбувається через півтори-дві години. Не бажано в цей період випивати великий обсяг води, так як це заважає випорожненню. Також рекомендується якомога більше рухатися. Сам процес починається на наступний день після підготовчого.
Короткий, в один день, циклічне голодування: як все проходить
Після моменту пробудження в призначений день необхідно точно знати про дозволених і заборонених дій. Їсти нічого не можна, але допускається пити воду, тонізуючі напої, без додавання молока, вершків, цукру. Фреші, компоти або напої вживати не можна. Кількість води не обмежується жодними нормами, пийте, скільки вам захочеться.
Після пробудження необхідно виконати всі звичні гігієнічні процедури. Рекомендується прийняти контрастний душ і обов’язково зробити ранкову зарядку. При виникненні голоду постарайтеся перейти. Якщо не виходить, виконайте просте, але дуже дієве вправу. Називається воно «Жаба».
Суть вправи: впертися долонями в стіл, глибоко вдихнути повітря і втягнути при цьому живіт, затримати дихання на три-чотири секунди. Через зазначений час потрібно випустити затриманий повітря і розслабити прес. Вправа повторюється до десяти разів. Почуття голоду ефективно згасає. Головне — робити вправу в будь-якому положенні, крім горизонтального. Лежачи одержати ефект не вийде. Робити «жабу» можна скільки завгодно раз, як тільки виникає бажання щось з’їсти. Дозволяється паралельно пити столову мінеральну воду. Увечері настане кінець періоду, але постарайтеся не відразу накидатися на їжу, а протриматися до вечора. Перед сном зробіть тюбаж, якщо нестерпний голод, з’їжте варене яйце, якщо терпимо, відмовтеся від цього.
Контрастний душ
Правильні дії після:
Голодування за циклами обов’язково буде ефективним, якщо не порушувати рекомендації автора методики Ворошилова. Одноденний цикл припустимо проводити щотижня. Це допоможе очистити шлунково-кишковий тракт від шлакових накопичень, буде сприяти зниженню маси тіла, позбавленню від значних проблем зі здоров’ям травного тракту.
Кисломолочні продукти
Секрети методики Ворошилова
Люди, які спробували раніше голодування на собі, дуже часто скаржаться на негативні реакції з боку організму. Багатьом вдавалося скинути багато кілограм і, здавалося б, досягти поставленої мети, але вага повертався, до того ж багато хто відмовився від голодування не через поганий сили волі або недостатньої мотивації. Здоров’я значної кількості людей погіршується настільки сильно, що болісна головний біль або хворобливі різі в животі та шлунку просто не дають можливості продовжити процес.
Секрет циклічного голодування просто і складна одночасно: негативні наслідки голоду при даному варіанті відсутні. Якщо при будь-якій іншій методиці вид їжі викликає відчуття голоду і, як наслідок, виділення шлункового секрету з наступними неприємними наслідками, то метод Ворошилова звільняє людину від такого роду мук. Вироблення соку стає причиною порушення цілісності шлункових стінок, з’являється неприємний запах з рота, наліт на язиці, а загальний стан відрізняється розбитістю і слабкістю. Методика автора дозволяє запобігти неприємні моменти і зробити голодування позбавленим дискомфорту. Вдається досягти стійкої стабілізації ваги, перемоги над багатьма хронічними недугами, омолодитися і оздоровитися в комплексі.
Відео по темі:
