Біль в області кульшового суглоба вночі може утруднити засинання, або вона може розбудити вас під час сну. Це правда, що багато людей не рухаються, коли вони сплять, тому їх суглоби можуть розбухати і стати жорсткими, але можуть бути інші причини для болю в стегні в нічний час. У цій статті розглянемо, чому болить тазостегновий суглоб вночі.
Є деякі очевидні причини болю в стегні вночі. Однак є також випадки, коли біль може бути пов’язана з основною проблемою здоров’я. Як виявилося, біль у тазостегновому суглобі є одним з найпоширеніших видів болю, яку відчувають люди у всьому світі. Біль в спині, в області крижів.
Причини, чому болить тазостегновий суглоб вночі
Що викликає біль у стегні вночі? Причини, чому болить тазостегновий суглоб вночі є результатом умов, що впливають на суглоби, м’язи і навколишні тканини. Сідничні м’язи, які є м’язами навколо сідниці, можуть призвести до сверхкомпенсации передній частині стегна, щоб стабілізувати решту суглоба.
Що зазвичай відбувається, так це те, що сухожилля, які прикріплюють сідничні м’язи до тазостегнового суглобу, стискаються, що призводить до болю. Інші причини включають спортивні травми, позиції сну, а також конкретні основні проблеми зі здоров’ям, такі як артрит. Нижче наведено список найбільш поширених причин, чому болить тазостегновий суглоб вночі.
Бурсит: це відбувається, коли бурси, невеликі заповнені рідиною мішечки, які допомагають зменшити тертя, запалюються. Ця біль має тенденцію розповсюджуватись від стегна до бічної частини стегна. У той час як біль відчувається протягом дня, вона зазвичай гірше вночі. Лікування вертельного бурситу.
Позиція сну: те, як ви спите, або ваш матрац може бути винен у вашій болю. Коли матрац занадто м’який або занадто жорсткий, він може викликати точки тиску в тілі. Крім того, поза сну може призвести до болю в стегні. Якщо ви спите на боці і у вас болить стегно, спробуйте спати на спині. Ви також можете спробувати покласти подушку між колінами, щоб вирівняти стегна.
Остеоартрит: артроз обумовлений віковими зносом хряща, який оточує кістка. В результаті кістки втираються один в одного, приводячи до болю, запалення та набряку. Біль у стегні може рухатися до сідниць і по нозі. Ревматоїдний артрит, псоріатичний артрит і септичний артрит також можуть викликати біль у стегні вночі.
Тендиніт стегна: коли сухожилля в області кульшового суглоба запалюється, ви можете мати тендиніт. При цьому стані ви, мабуть, відчуєте тупий біль в паху, коли піднімаєтеся по сходах або встаєте. Ви також можете відчути біль у сідницях.
Синдром сідничо-грушоподібний: це поколювання й оніміння, які виходять від нижньої частини спини до сідниць і навіть вниз по нозі в ступню. Пульсуючий сідничо-грушовидна біль може розбудити вас від сну.
Як позбавитися від болю в стегні вночі
Біль в області кульшового суглоба вночі, коли ви спите, може турбувати, бо вона задає тон на наступний день. Недолік сну впливає на рівень енергії людини і здатність концентруватися протягом дня.
Коли ви роздумуєте про те, як зняти біль у стегні вночі, вам потрібно враховувати процедури сну, фізичні вправи, а також інші коригування способу життя. Перегляньте список нижче для полегшення болю в стегні і, якщо у вас немає успіху, зверніться до лікаря, щоб обговорити управління болем.
Положення сну: іноді просто зміна положення сну може поліпшити біль в області стегна. Багато страждальці вважають, що лежати на спині краще, тому що це зменшує стиснення на стегнах. Ви також можете спробувати лежати на боці з подушкою, розташованої між ніг, щоб ваші ноги були паралельні і підтримували стегна, таз і хребет. Поролоновий на матрасник може поліпшити підтримку і допомогти розподілити вагу більш рівномірно, знижуючи тиск на стегна. Причини болю в лівому боці під ребрами.
Вибір матраца: матрац — це ваш фундамент, і дослідження показують, що фірмовий матрац забезпечує більшу стабільність. Поролоновий на матрасник може додатково поліпшити підтримку і допомогти розподілити вагу більш рівномірно, знижуючи тиск на стегна. Краще всього уникати матраців з внутрішніми металевими пружинами, оскільки вони мають тенденцію створювати точки тиску. Ви можете обговорити, який матрац краще всього підходить з ортопедичним фахівцем.
Розклад сну: біль або відсутність болю, експерти сну вважають, що важливо підтримувати здоровий графік сну для максимального відпочинку. Це означає, що кожен день лягати спати і вставати в один і той же час.
Перед сном: відпочиваючи ввечері за кілька годин до того, як ви лягаєте спати, ви можете полегшити біль і підготує вас до спокійного нічного сну. Деякі люди приймають теплий душ або ванну. Інші слухають музику або читають книгу. Також може бути корисно, позбутися від кофеїну і відключити електронні пристрої.
Лід: це може бути втішно, щоб заморозити ваше стегно перед сном. Іноді люди знаходять, що біль є результатом набухання, тому пакет з льодом на стегні протягом 20 хвилин перед сном — це хороший підхід.
Вправи: регулярне вправу з низьким рівнем впливу може звести до мінімуму дискомфорт в довгостроковій перспективі. Коли організм неактивний, він може зменшити діапазон руху суглоба, а також збільшити біль і жорсткість. Ходьба або плавання — відмінні приклади вправ з низьким рівнем впливу, але обов’язково проконсультуйтеся з вашим лікарем.
Масаж: ще одна причина, чому болить тазостегновий суглоб вночі може бути результатом щільних м’язів навколо суглоба, тому кілька сеансів масажу просто можуть полегшити частина цього болю. Біль в області стегна і паху.
Відпочинок: коли ви не виконуєте вправи з низьким рівнем впливу, ви повинні заспокоїти суглоб. Ви не хочете перестаратися. Деякі люди беруть позабіржові болезаспокійливі засоби, щоб допомогти їм пройти через важкі періоди болю.
Ліки: є випадки, коли лікарі призначають ліки для сильної болі або пропонують пацієнтам ін’єкції, які можуть зменшити біль і запалення.
Хірургія: незважаючи на останнє застосування, є деякі пацієнти з болем у області тазостегнового суглоба, які є кандидатами на артроскопічну хірургію. Це не інвазивний підхід, який дозволяє хірургові дивитися на ваш суглоб і відновлювати пошкоджений хрящ.
На ринку є багато засобів для сну, але краще уникати їх. Вони можуть мати побічні ефекти, а деякі — звикання, а це значить, що знадобиться більш висока дозування з плином часу і буде важко засинати без них. Біль у клубовому гребені.
Коли звернутися до лікаря
Якщо ви регулярно відчуваєте біль, і вночі ви не спите, тоді ви повинні звернутися до лікаря. У рідкісних випадках, коли біль у стегні є надзвичайною ситуацією, при наступних умовах ви повинні звернутися у відділення невідкладної допомоги:
- Суглоб виглядає деформованим.
- Ви не можете рухати стегно або ногу.
- Ви не можете завдати якої-небудь вагу на ногу з болем в тазостегновому суглобі.
- Сильний біль або раптове набрякання в стегні.
- Ви відчуваєте лихоманку, озноб, почервоніння або будь-які інші ознаки інфекції.
Коли у вас є якась хвороба, яка викликає біль, і ви не отримуєте достатньої кількості сну, це може зробити біль ще гірше. Важливо працювати з вашим лікарем, щоб розробити відповідний план лікування. Пам’ятайте, що біль в області кульшового суглоба може бути питанням простий регулювання способу життя, яка змусить вас відчувати себе краще і знову спати.
