Псоріатичний артрит (ПСА) може викликати значну біль в організмі, приводячи багатьох людей, які живуть з умовою шукати способи впоратися зі своїм болем. У той час як лікарі можуть призначати болезаспокійливі засоби, не всі хочуть приймати ці рецепти на тривалий термін, а деякі люди не люблять побічні ефекти або ризик залежності від болезаспокійливих засобів. На щастя, існує безліч альтернативних способів лікування хронічного болю. У цій статті розглянемо альтернативне лікування псоріатичного артриту. Ремісія псоріатичного артриту.
Альтернативне лікування псоріатичного артриту
Жодне рішення не працює для всіх, але існує безліч різних підходів і стратегій для управління болем.
Вправи. Коли ви відчуваєте біль, може здатися, що вправа — це останнє, що ви хочете зробити, але обмеження вашої діяльності може погіршити біль, оскільки послаблюються м’язи через відсутність фізичних вправ і можуть ускладнювати суглобові проблеми. Фактично показано, що активність зменшує біль, а також запобігає додаткову хронічну біль. Ніжні розтягуючі і малоефективні дії, такі як ходьба або плавання, зазвичай можна робити безпечним чином. Якщо ви деякий час неактивні або маєте обмежений рух через свого псоріатичного артриту, поговоріть зі своїм лікарем або фізіотерапевтом про терапевтичних вправах.
Біологічний зворотний зв’язок. З біологічної зворотним зв’язком ви дізнаєтеся, як контролювати свої фізичні функції, такі як серцевий ритм і кров’яний тиск та м’язову напругу. Біологічний зворотний зв’язок може бути корисною для зменшення болю, і вона надає вам методи для використання вашого розуму, щоб впливати на ваше фізичне функціонування. Існують різні методи та способи біологічного зворотного зв’язку, в тому числі деякі для домашнього використання. Інші використовуються в клініці фізіотерапії або в медичному центрі. Лікування псоріатичного артриту препаратами.
Практики усвідомленості. Практика усвідомленості включає в себе різні стратегії медитації і розслаблення, спрямовані на те, щоб розслабити тіло і дозволити розуму спостерігати за тим, що відбувається в відстороненою, спокійній манері. Багато стратегії усвідомленості починаються з дихальних вправ, в яких людина дізнається, як фокусування і контроль вдихання і видихання дихання призводить до більшого розслаблення і меншого стресу. Дослідження показали, що усвідомленість може поліпшити симптоми болю і депресії.
Тепло і холод. Застосування теплої і холодної обробки — два з найпростіших підходів до болю в суглобах завданих псоріатичним артритом. Тепло, чи то від грілки або теплої ванни, може збільшити циркуляцію і заспокоїти м’язи і суглоби. У той час як холодні аплікації можуть полегшити гострий біль, зменшуючи набряк і оніміння нервових закінчень. Альтернативне лікування псоріатичного артриту дивіться вище.
Голковколювання — голковколювання є частиною традиційної китайської медицини і включає використання тонких голок, поміщених в певні області тіла, щоб збалансувати енергію в тілі, відому як чі або ци. Акупунктура може надавати позитивний вплив на багато аспектів благополуччя, такі як настрій, занепокоєння, проблеми зі сном і біль. Не всі відчувають користь від голковколювання, але було показано, що вона безпечна, добре переноситься і ефективна для багатьох, які страждають хронічним болем. Вправи при псоріатичному артриті.
Протизапальна дієта, як альтернативне лікування псоріатичного артриту. Ідея протизапальної дієти полягає в тому, що деякі продукти харчування посилюють запалення в раціоні, а інші зменшують запалення. Оскільки хронічне запалення само по собі може викликати біль в організмі, прийняття заходів по зменшенню запалення може зменшити біль. Як правило, продукти, які посилюють запалення, включають молочні продукти, цукру і зерна. А при їжі різноманітні овочі можуть допомогти зменшити запалення.
Сон — один з найбільш важливих речей, які ви можете зробити, щоб зменшити хронічну біль і керувати нею. Коли ви не отримуєте достатньої кількості сну, це може зробити ваше тіло більш чутливим до болю. А також збільшувати симптоми депресії, що може ще більше ускладнити симптоми болю. Щоб підвищити якість сну, експерти рекомендують дотримуватися хороші методи гігієни сну. У тому числі лягати спати в один і той же час кожен день. Уникайте тривалих дремот, не тренуючись, принаймні, за чотири години до сну, обмежуючи рідини, щоб зменшити ймовірність необхідності сечовипускання при вночі. Після ритуалів сну перед сном і уникнення кофеїну, нікотину і алкоголю (особливо пізно ввечері). Ускладнення псоріатичного артриту.
