Діагноз хвороб. Японська корегуюча гімнастика Асахі для обличчя

Зміст

1 Результати застосування методики
2 Різновиди японської гімнастики Асахі
3 Принципи омолодження
4 Протипоказання
5 Застереження
6 Правила виконання японської гімнастики Асахі
7 Основні вправи
8 Корейська гімнастика для особи

Мало знайдеться жінок у віці старше 30 років, які задоволені своїм обличчям. І якщо вдень всі недоліки заховані під шаром тонального крему і декоративної косметики, то вранці після пробудження воно виглядає блідим і ніби постарілим. У хід йдуть маски, тоніки, компреси, контрастний душ, а потім і важка артилерія у вигляді салонних процедур і пластичних операцій.

Але навіщо витрачати гроші, час і ризикувати здоров’ям, якщо є чудовий інструмент для омолодження, подарований нам Сходом, – японська гімнастика для особи, вдосконалена знаменитим косметологом і стилістом Юкуко Танака. Інша назва – масаж Асахі/Зоган.

Результати застосування методики

Автор пропонує всім жінкам помолодіти на 10 років усього за кілька місяців при щоденних тимчасових витратах в три хвилини! У своїй книзі «Спеціальний масаж обличчя.

Тому на 10 років» вона докладно описує техніку Зоган (у перекладі з японського «створення особи») та її результати:

Гімнастика розслаблює м’язи і розгладжує зморшки;

Вона стимулює лімфатичні вузли, прискорюючи виведення токсинів і зайвої рідини;

Процедура допомагає позбутися стресу і головного болю, що виникає від втоми;

Шкіра стає сяючою і здоровою;

Колір вирівнюється;

Поліпшується кровотік;

Стимулюючи вироблення колагену, техніка запобігає появі нових зморшок.

Різновиди японської гімнастики Асахі

ЮкукоТанака розробила два комплекси: класичний і спеціальний. Перший стимулює лімфодренаж, усуває набряки і покращує тон шкіри.

Другий пропонує вправи для кожного з чотирьох типів особи (кругле, плоске, квадратне, худе) жінок у віці від 20 до 60 років. Він позбавляє від темних кіл під очима, носогубних складок, брылей, запобігає відвисання щік, покращує тонус шиї та нижньої частини обличчя. Вплив на сполучні тканини інтенсивне, що відрізняє його від традиційних технік.

Принципи омолодження

Методика Зоган – комбінація різних видів масажу і активізації точок на меридіанах («точок краси»). Обережні ніжні погладжування по ходу лімфатичних судин змінюються досить жорсткими натисканнями на м’язи обличчя (остеопатіческій масаж) з короткими зупинками в певних точках.

Потрійне вплив на тканини схоже на роботу скульптора, створює нові форми. Стимулювання м’язів сприяє припливу крові до них, збагачення киснем. Микроразрывы м’язових волокон стимулюють появу нових, збільшуючись в обсязі і виправляючи овал.

При регулярному виконанні японської омолоджувальної гімнастики перші результати з’являються на другому тижні, зміни контуру обличчя і розгладження зморшок спостерігаються через два місяці занять.

Протипоказання

Не можна виконувати комплекс, якщо діагностовано хвороби:

Шкіри;
Гайморит, синусит, фронтит;
Онкологічні;
Лімфатичної системи;
Вугровий висип;
Гіпертонія;
Захворювання нирок.

При купероз (судинної сітки) виконувати гімнастику Асахі можна тільки після консультації з лікарем.

Не можна чіпати уражені області обличчя і користуватися скрабами.

Застереження

Вплив на лімфотік передбачає виведення токсинів, частина з яких виходить через шкіру. Висипання і прищі, які з’являються через кілька днів після початку занять, не повинні лякати. Зробіть перерву до їх зникнення і продовжуйте курс.

Худе обличчя за рахунок втрати рідини може схуднути ще більше і злегка обвиснути. Але варто припиняти заняття. При виконанні вправ робіть акцент на окремих частинах, які найбільше турбують. Незабаром, коли м’язи зміцніють, шкіра придбає тонус, а особа — обсяг.

Краще виконувати комплекс вранці, а не на ніч, інакше набряків після пробудження не уникнути.

Правила виконання японської гімнастики Асахі

Три доданків успіху — чистота, положення тіла і знання основних прийомів.

Перш ніж приступити до виконання комплексу, руки потрібно вимити з милом обличчя очистити від макіяжу за допомогою косметичного молочка або приготованих самостійно коштів. Потім наноситься масажне масло або жирний крем для легкого ковзання рук. Після завершення процедури вмийтеся.

Вивчіть розташування лімфатичних вузлів голови. Вони знаходяться за вухами, під язиком, в кутах нижньої щелепи, на потилиці і в передній частині шиї.

Юкуко Танака рекомендує проводити сеанс в положенні сидячи з прямою спиною. При бажанні комплекс можна виконати лежачи.

Біль неприпустима. Натиск енергійний, але не агресивний. Руху по ходу лімфотоку легені.

Залежно від ділянки натиск виконується трьома пальцями, одним або долонею.

Масаж обличчя займає 3-5 хвилин, і для досягнення швидкого результату його виконують щодня.

Не рекомендується порушувати вказану Юкуко Танакою послідовність прийомів.

Оптимальний час для проведення комплексу Асахі – ранок.

Важливий позитивний настрій протягом сеансу.

Основні вправи

Особливу рух починає комплекс і завершує кожен прийом: вказівний, безіменний і середній пальці розміщуються на точку поряд з вушною раковиною, натискають на неї протягом 2 секунд і ковзають вниз до ключиць. Цей рух сприяє відтоку надлишкової лімфи від лицьової області.

Комплекс включає в себе 11 прийомів, кожен повторюється 3 рази:

Розгладження складок на лобі. Обидві руки ковзають від центру лоба в протилежні сторони до скронь, вух та вниз до ключиць.
Усунення мішків, темних кіл під очима. Малюємо коло від зовнішнього куточка ока до внутрішнього.
Підняття куточків губ. Пальці обох рук рухаються в протилежних напрямках від середини підборіддя, описуючи півколо, і зустрічаються в точці під носом.
Зменшення носогубних складок. Масажна лінія проходить уздовж крил носа, починаючись біля їхньої нижньої точки. Після 5 рухів в три прийоми масажується перенісся.
Зміцнення щік. Долоні рухаються від підборіддя до внутрішніх куточків очей, потім до скронь і спускаються до ключиць.
Тонізація нижньої щелепи. По черзі масажуються частини обличчя від центру до скроні.
Розгладження зморшок. Тиск здійснюється по масажних лініях від крил носа до скронь.
Зміцнення м’язів. Рух починається від куточків рота, проходить через ніс до внутрішніх куточків очей і закінчується біля скронь.
Корекція лінії підборіддя. Одна долоня підтримує нижню щелепу, друга з натиском ковзає від підборіддя до вуха.
Розгладження носогубних складок. Великі пальці підтримують підборіддя, інші розташовуються на носі, у вигляді молитовної пози. Потім, розтягуючи шкіру до вух, руки рухаються в сторони.
Розгладження поперечних лобових зморшок. Масажна зигзагоподібна лінія.

Техніка японської гімнастики з перекладом на російську мову демонструється у цьому ролику:

Корейська гімнастика для особи

Вона схожа на японську методику Асахі за результатами і відома як міо-стимулюючий самомасаж. Всього 5 вправ позбавляють від набряків, коригують контури особи. Число повторень – 30 разів.

Розгладження зморшок на лобі. Обхопіть великим і вказівним пальцем брови біля перенісся. Стискайте і розтискайте пальці, як би пульсуючи.
Видалення зморшок в області брів. Виконайте стискуюче і разжимающее рух в середині брови.
Підтягування щік і зменшення подглазничной зони. Виконайте пульсуючі рухи, обхопивши верхню частину щік. Опрацюйте всю лінію під очима від центру до краю.
Коригування нижній частині обличчя. Помістіть пальці на краю підборіддя по діагоналі від куточків рота. Тепер стискайте і розтискайте м’язи, долаючи опір.
Підтягування овалу, усунення брылей. Працює м’яз, розташована під вухом на нижній щелепі.

Японська і корейська гімнастика для обличчя при регулярному виконанні зверне вік назад і дозволить виглядати молодше без медичного втручання довгі роки.