Вітаміни для обличчя в боротьбі зі зморшками

Зміст

• 1 Які саме потрібні вітаміни?
• 2 Де їх шукати?
  • 2.1 Вітамін Е
  • 2.2 Вітамін А
  • 2.3 Вітамін С
  • 2.4 Вітамін D
• 3 Вітаміни групи В
• 4 Аптечна допомога
• 5 Косметичні засоби

В’янення шкіри і виникнення зморшок відбувається із-за втрати поживних речовин. Це може віковий фактор, стресовий або індивідуальні порушення обміну. Недолік речовин провокує руйнування еластину і колагену, з-за чого і виникає складка шкіри – зморшки. Саме вірне і надійне рішення — вітаміни для обличчя від зморшок.

Які саме потрібні вітаміни?

Дефіцит якого вітаміну або мінералу негативно відбивається на здоров’ї шкіри. Якщо організм чогось недоотримує, він буде «розподіляти» речовини тільки для налагодження внутрішньої роботи.

Сяюча шкіра, блискуче волосся і міцні нігті не так важливі для тіла, як стабілізація роботи органів та ендокринної системи.

Однак реально виділити, які саме речовини потрібні шкірі і максимально заповнити їх дефіцит. Для особи, який вітамін від зморшок найбільше підходить? Він далеко не один.

Необхідні такі вітаміни від зморшок:

Вітамін Е. При його недоліку шкіра стає дуже сухою і крихкою, порушується робота сальних залоз. Без токоферолу (вітаміну Е) важко засвоєння вітаміну А.

Вітамін А. Саме достатня кількість цього вітаміну допомагає організму самостійно виробляти колаген. При дефіциті ретинолу ацетату (вітаміну А) шкіра втрачає еластичність і пружність, стає переможена запалень і висипань, знижується регенерація. Поява пігментних плям, розтяжок теж виникає через нестачу Вітаміну А.

Вітамін С. Теж відповідає за вироблення колагену. Його дефіцит порушує вироблення нових клітин, виникає крихкість судин і відбувається накопичення вільних радикалів.

Вітамін D. Його дефіцит безпосередньо відповідає за підтримання молодості шкіри і її відновні функції.

Вітаміни групи В. Найнеобхідніші В1, В12, В7 і В5. Без них клітини шкіри страждають від дефіциту живлення, зневоднення. В цілому в організмі руйнуються нервові клітини і будь-який стрес проявляється сильніше.

Здається, що вітаміни від зморшок на обличчі виконують одні і ті ж функції, але при нестачі одного порушується вся система новоутворення клітин і видалення померлих. Тому дуже важливо, щоб організм був насичений кожним з них.

Де їх шукати?

Вітаміни проти зморшок – природні речовини. Ті, якими можна наситити організм зсередини, а він вже самостійно розподілити необхідні матеріал по всьому тілу. Отримувати їх краще всього з їжі. Тим більше, що будь-який продукт містить їх у своєму складі, але одні більше, а інші менше.

Вітамін Е

Добова доза вітаміну Е – 15 мг, і її повніше можна отримати з продуктів харчування. Великим вмістом токоферолу славляться:

• Рослинні олії;
• Морська риба нежирних сортів;
• Морепродукти;
• Горіхи;
• Яйця;
• Молоко;
• Брюссельська капуста;

• Боби;
• Авокадо;
• Чорнослив;
• Курага;
• Шпинат;
• Спаржа;
• Щавель;
• Калина;
• Обліпиха;
• Шипшина;
• Вівсяна крупа;
• Ячна крупа;
• Пшениця.

Токоферол запобігає не тільки в’янення шкіри, він необхідний для здоров’я жінок. Речовина впливає на гормональний фон: роботу яєчників і вироблення естрогену. Додатковий прийом токоферолу відновлюється жіночий цикл, а шкіра стає еластичною. Підвищується природний бар’єр від УФ-випромінювання, прибирається запалення.

Вітамін А

Ця речовина необхідно для омолодження шкіри, і для здоров’я волосся. Добова доза – 1 мг. Вітамін А від зморшок можна зустріти в наступних продуктах:

• Печінка;
• Морква;
• Шипшина;
• Солодкий перець;
• Обліпиха;
• Яйця;
• Шпинат;
• Петрушка.

Особливість ретинолу – він може засвоюватися виключно з жирами і його поєднують в одночасним прийомом токоферолу. А в їжу багату ретинолом, необхідно додавати рослинне масло або сметану. Ретинол вирівнює колір шкіри, робить її пружною. Є «цеглинкою» в будові еластину і колагену. Крім того, цей вітамін необхідний для хорошого зору.

Вітамін С

Аскорбінова кислота дає бадьорість всьому організму, а в’янучої шкірі нова енергія необхідна. Добова доза вітаміну С – 75 мг. Найбільший вміст його в:

• Шипшині;
• Вишні;
• Солодкий (болгарський) перець;

• Обліписі;
• Чорній смородині;
• Петрушці;
• Кропі;
• Ківі;
• Суниці;
• Цитрусових;
• Яблуках.

По загальній думці, не цитрусові містять найбільше аскорбінової кислоти, а вишня і свіжий шипшина. Це речовина створює природний бар’єр організму від вільних радикалів, які докоряють процеси старіння. Бере участь у створенні колагену та інших сполучних тканин. Ще відмінно зміцнює імунітет і рятує від депресії.

Вітамін D

Виробляється виключно в епідермісі під впливом сонячних променів. Отримати його з продуктів дуже складно і його дефіцит зустрічається найчастіше. Добова доза холекальциферолу – 600 МО (15 мкг. Поповнити запаси можна:

• Печінкою тріски;
• Печінка палтуса;
• Оселедцем та іншими жирними сортами риб;
• Яйцями;
• Вершковим маслом.

Найоптимальніший джерело – риб’ячий жир. Дефіцит цієї речовини перешкоджає засвоєнню вітаміну А, мінералів кальцію і магнію. Але краще всього наситити шкіру – побувати на сонечку.

Вітаміни групи В

Ще одні дуже важливі речовини проти зморшок. Дефіцит цих речовин руйнує нервові волокна і до клітин перестає надходити харчування. Добова доза В1 – 2 мг, В12 – 3 мг, В7 – 200 мкг, В5 – 0.8 р.

В1 міститься:

• Пивні дріжджі;
• Хлібобулочні вироби;
• Насіння соняшнику;
• Пророщена пшениця;
• Горіхи кедра;
• Арахіс;
• Боби.

В12 зустрічається в:

• Дріжджах;
• Будь печінки;
• Яловичому серце;
• Яловичому мовою;
• Жирних сортах риби;
• Кролятині;
• Баранині;
• Яловичині;
• Сирі;
• Сирі;

Біотин (В7) є в складі:

• Дріжджів;
• Печінки;
• Горіхах;
• Нирках;
• Цвітної капусти;
• Яйцях;
• Шпинаті.

Зміст речовини В5 є:

• Дріжджах;
• Горосі;
• Печінки;
• Яйцях;
• Нирках;
• Молоці;
• Ікрі риб;
• Фундуку;
• Гречці;
• Вівсяній крупі;
• Листових зелених овочах;
• Цвітній капусті.

Печінка яловича та пивні дріжджі – найбагатші джерела всієї групи Ст. Її часто призначають при різних неврологічних проблемах і при частих стресах. Вони також допомагають відростити шикарну шевелюру і запобігти рясне випадання волосся.

Аптечна допомога

Рідко вдається отримати достатньо речовин з їжі: частина розпадається при термічній обробці, деякі продукти нам недоступні, деякі ми самі не можемо їсти. Тоді найкращий вихід приймати вітаміни від зморшок на обличчі всередину.

Найпростіший комплекс «Аевіт». У ньому містяться лише 2 речовини, але найнеобхідніші для шкіри. Заповнити дефіцит вітамінів найкраще пивними дріжджами в таблетках. Їх же можна використовувати для косметичних масок. Ще дуже допомагає прийом риб’ячого жиру. Там цілий комплекс вітамінів і безліч необхідних амінокислот.

Вибираючи вітаміни проти зморшок, візьміть будь комплекс для волосся, нігтів і шкіри. Найчастіше в ньому більший вміст вітаміну D і кальцію. Додатково можуть включатися й інші мінерали. Запам’ятайте добову норму необхідних речовин і подивіться, скільки їх міститься у препараті.

Косметичні засоби

Виділити потрібно крему з вмістом речовин Е і А. Можна придбати готовий крем, що називається «Аевіт», а можна приготувати такий же самостійно, додавши їх у будь-який крем. При виборі готових кремів, дивіться на % вмісту цих компонентів має бути не менше 1%.

Косметологи пропонують процедуру вітаміни для обличчя від зморшок ін’єкції. Дуже корисна процедура, щоб наситити саме шкіру. Дуже добре діє мезотерапія – препарати містять корисний комплекс речовин.

Якщо впливати на шкіру вітамінами не тільки зсередини, а ще застосовувати зовнішні засоби в комплексі – ефект не змусить себе чекати. Найпопулярніші маски з додаванням жиророзчинного вітаміну Д. З продуктів відомий мигдаль, як багатющий носій токоферолу. Будь-яка серцевина кісточки багата цією речовиною, як і горіхи, так і проростають зерна. Токоферол допомагає затримати утворення мімічних і вікових зморшок.

Перетворіть мигдальне зерно в борошно з допомогою блендера або м’ясорубки. Консистенція повинна бути особливо тонкою, як борошно. В отриману пасту додайте вітаміни в ампулах для обличчя від зморшок. Наприклад, вітамін Е. Добре перемішайте. Суміш нанесіть на зморшки, потримайте близько 10 хвилин, змийте водою без мила до 40 градусів.

За допомогою такої пасти можна зробити очищающе-омолоджуючий масаж обличчя. Попередньо особа підготуйте – вмийтеся і зніміть косметику. Після масажу знімаємо залишки суміші серветкою, потім вмивалися і наносимо улюблений живильний крем.

Якщо у вас токоферол в капсулах, то акуратно зробіть одну капсулу і вміст змішайте з чайною ложкою соку алое. Сік повинен бути обов’язково свіжим. Цей склад наносять на зморшки і залишають на 30 хвилин. Змивати таку маску обов’язково.

Якщо немає алое, то можна зробити аналог магазинних засобів з допомогою вітаміну Е з капсул і гліцерину. Таку маску можна зробити про запас, зберігати в холодильнику. В пляшечку гліцерину влийте вміст трьох-п’яти капсул — вітаміни для шкіри обличчя від зморшок, Е, або А. Суміш нанесіть на 10 хвилин кожен вечір. Зверніть увагу – всі маски наносимо на попередньо очищену шкіру. Після інтенсивного курсу на тиждень, застосовуйте маску кожні три дні.

Знамените відбілювання за допомогою петрушки – видавіть сік з перемеленої в блендері петрушки, змішайте з токоферолом з пари капсул, наносите на шкіру під очима на десять хвилин. Шкіра посвітлішає і розгладиться. Навіть застосовуючи маску пару раз в тиждень можна позбутися проблем під очима.

Не забувайте про повноцінний сон! Достатня кількість сну вкрай важливо при відновлювальних процедурах для шкіри.

Якщо ви придбали в аптеці комплекс вітамінів А і Е «Аевіт», то використовуйте його! У столову ложку свіжого картопляного пюре покладіть вміст пари капсул, нанесіть на шкіру під очима і розпрощайтеся з набряками і припухлістю. Зморшок поступово стане менше, а шкіра перетвориться на білу і юну.

Дуже багато масок, де застосовуються вітаміни проти зморшок на обличчі, які доглядають за шкірою. Важливо регулярно їх застосовувати. Оцінити стійкий результат зможете через пару місяців. Привчіть себе доглядати за шкірою кожен день, це не займе багато часу, але ви будете виглядати набагато краще.