Зміст
- 1 Користь зарядки для обличчя
- 2 Правила виконання
- 3 Алгоритм виконання
- 3.1 Фенікс розправив крила
- 3.2 Фенікс в небесах
- 3.3 Фенікс на спокої
- 3.4 Фенікс чистить пір’ячко
- 3.5 Пісня фенікса
- 3.6 Фенікс п’є воду нефритову
- 3.7 Фенікс зустрічає ворога
- 3.8 Фенікс чепуриться
- 4 Висновок
Красуні Тибету завжди вражали гладкою і молодою шкірою. Сьогодні їх секрет розкритий – це тибетська гімнастика для обличчя. Якщо кожен день робити комплекс простих мімічних рухів, то епідерміс розгладиться, а шкірні покриви посвежеют і засяють здоров’ям. За умови регулярного виконання дана процедура стане ефективною заміною дорогої косметики і салонних послуг.
Комплекс передбачає сувору послідовність вправ, відпочинок між якими не передбачено. Гімнастика займе не більше 10 хвилин, а ефект буде точно від повноцінного масажу.
Користь зарядки для обличчя
Тибетська гімнастика не тільки проста і результативна для омолодження шкіри, але і супроводжується позитивним впливом на організм:
Вправи оптимізують стан епідермісу;- Регулюється робота органів зору та нюху;
- Стабілізується тиск;
- Активізується кровопостачання тканин;
- Зменшуються набряк і синява під очима;
- Підтягуються контури особи.
Правила виконання
Тибетська гімнастика повинна стати звичкою. Виконувати її слід щоранку зі сходом сонця (близько 6.00). Вправи від зморшок – прекрасна методика безопераційного омолодження, вимагає регулярності.
Необхідно стежити за технікою виконання. Перший час доцільно контролювати правильність рухів, вправляючись перед дзеркалом.
Щоб волосся не заважали, варто їх заколоти. Руки слід ретельно вимити, а особа – протерти тоніком.
Основні принципи занять тибетської гімнастикою від зморшок:
- Щоденне повторення;
- Виконувати всі рухи необхідно в заданій послідовності;
- Перед початком вправ добре зробити легкий масаж шкіри обличчя;
- Потрібно стежити, щоб не збивалося дихання;
- Дозволяється наносити на шкіру масажне масло.
Алгоритм виконання
Фенікс розправив крила
Вихідна поза – стійка з випрямленою спиною, ступні слід звести разом. Треба енергійно розтерти долоні один об одного до появи відчуття тепла. Потім їх слід з зусиллям зімкнути і підняти до лінії брів. Після цього потрібно розвести руки і покласти долоні на очі, злегка натиснути 8 разів. Не прибираючи рук, треба відкрити повіки і покрутити зіницями спочатку проти, а потім – за годинниковою стрілкою (за вісім кіл). Переглянути 8 разів вгору-вниз.
Дана вправа зберігає функціональність органів зору, зміцнює м’язові волокна біля них, попереджає появу «гусячих лапок». Вищеописані рухи можна застосовувати як профілактики очних хвороб.
Фенікс в небесах
Стоячи випроставшись, потрібно взятися подушечками великого, вказівного і середнього пальців за центр брів і втерти в протилежні сторони.
В результаті скоротиться кількість зморшок. Рухи здатні попередити захворювання носа і горла, полегшити больовий синдром в очах, позбавити від запаморочення, гіпертонії, порушень сну, невралгії трійчастого нерва.
Фенікс на спокої
Великі пальці треба розмістити у зовнішніх краешков очей. Їх подушечками потрібно пропрасувати шкіру до скронь 8 разів.
Так можна видалити «гусячі лапки», вилікувати астигматизм, двоїння в очах, параліч м’язових волокон особи, нервові тики.
Фенікс чистить пір’ячко
Знову потрібно нагріти долоні, потерши їх одна об іншу. Потім слід притиснути кисті до вилиць і провести вісім разів по напрямку до підборіддя.
Це вправа посилює клітинний метаболізм, активізує кровообіг, епідерміс стає еластичним і пружним, без зморшок і порушень пігментації.
Пісня фенікса
Кистями рук необхідно закрити ніс і рот так, щоб великі пальці давили на вилиці, а вказівні розташовувалися на крилах носа. Слід 8 раз відкрити рот і висунути язик. Після треба покрутити мовою і постукати їм про нижні і верхні щелепи. 8 рухів в кожному напрямку.
Це додасть тонус волокон шкіри і скоректує овал обличчя.
Фенікс п’є воду нефритову
Кисті залишаються в тому ж положенні, що і у вищеописаному вправі. Треба тягнути губи вправо-вліво і вгору-вниз. По 8 разів в кожну сторону. Потім, міцно стиснувши губи, треба ковтнути слину. Повторити тричі.
В результаті зникнуть дрібні зморшки біля рота, відновиться природний відтінок губ.
Фенікс зустрічає ворога
Долоні підняти на рівень сонячного сплетіння і потерти для розігріву. Протягом хвилини потрібно злегка постукувати пучками пальців по всій поверхні обличчя.
Описане вправа стимулює нервові закінчення на обличчі, тонізує підшкірні тканинні волокна, посилює циркуляцію крові. Такий вплив попереджає формування тиків, недуг лицьових м’язів, тремтіння пальців і оніміння кистей рук.
Фенікс чепуриться
Пальцями рук треба розчесати волосся по напрямку від лоба до потилиці. Виконати 8 рухів.
В результаті піде всі напругу після виснажливого дня.
Висновок
Методики східної медицини сьогодні стали популярні і звичні. Деякі інноваційні косметичні засоби засновані на рецептах, що прийшли з Індії, Тибету і Китаю. Тибетська гімнастика для особи була розроблена для боротьби з ознаками старіння шкіри. Частина комплексу дозволяється робити, лежачи в ліжку, безпосередньо після пробудження.
Якщо заняття стануть ранковим ритуалом, подібно чищенні зубів, то результат не змусить себе чекати. Така омолоджуюча процедура доступна всім представницям прекрасної статі, абсолютно безкоштовна і не вимагає суттєвих витрат часу.
