Гімнастика для обличчя від зморшок або як у 50 років виглядати на 35

Зміст

• 1 Можна зробити підтяжку обличчя в домашніх умовах
• 2 Як правильно проводити гімнастику особи в домашніх умовах
• 3 Різні мімічні вправи
• 4 Рекомендації для ефективності гімнастики
• 5 Яка користь від гімнастики
• 6 Комплекс вправ для омолодження
  • 6.1 Вправи для області навколо очей
  • 6.2 Вправи для губ
  • 6.3 Вправи для щік
  • 6.4 Вправи для підборіддя
• 7 Відгуки про гімнастику для обличчя від зморшок 50 років

Як обдурити вік і виглядати значно молодше своїх років? Таким питанням задається кожна жінка, коли починають з’являтися біологічні зміни, пов’язані з віком. Дрібні і глибокі зморшки, складки біля рота і на лобі, це все ознаки прожитих років, життєвих проблем і подолань. Тому тема сьогоднішньої статті «Гімнастика для обличчя від зморшок або як у 50 виглядати на 35 років».

Можна зробити підтяжку обличчя в домашніх умовах

Коли вік жінки наближається до п’ятдесяти років, особливо сильно стають видні ознаки віку, і без посиленого догляду та належної уваги до своєї персони, можна упустити момент і почати старіти раніше терміну. Ознаки в’янення стають видні за зморшками, обвислим частинах особи, сухості шкіри, пігментації та іншим виявам, не фарбувальних представниць прекрасної статі.

Як профілактика проти старіння придумана спеціальна гімнастика для обличчя проти зморшок.

Ефект підтяжки буде видно тільки при постійному використанні вправ, які найефективнішим чином підвищують еластичність, надають силу лицьових м’язів і тримають в тонусі шкірні покриви. Домашня підтяжка буде відбуватися на очах, і результат перевершить всі очікування.

Серед побажань і рекомендацій можна виділити одне, найбільш цінне для жінок. Найкращий час для омолоджувальної гімнастики – це ранкові години. Всі вправи потрібно робити стоячи, щоб відчувався загальний тонус всього тіла. Зробивши розігріваючий особа комплекс, ви відчуєте як клітини наповнюються енергією і силою. За відгуками жінок, які постійно застосовують гімнастичні методики, посмішка набагато частіше стала з’являтися на обличчі. Тобто, їдучи зранку на роботу ви вийдіть з будинку з сяючим обличчям. Хіба це поганий заділ на весь наступний день?

Як правильно проводити гімнастику особи в домашніх умовах

Якщо хтось думає, що вправи для лицьових м’язів, це щось особливе і складне, то він помиляється. Такі руху може виконати кожна дама, головне не забувати про це і не лінуватися.

Дихання під час виконання рухів повинне бути рівним і вільним. Кожна вправа робиться по десять разів. Для полегшення завдання можна взяти кишенькове дзеркало або скористатися настінним. До початку занять вивчити мімічні рухи, зрозуміти, куди і як пересуваються частини обличчя, як керувати ними і які відчуття при цьому випробовуються.

Обов’язково до сеансу слід виконати очищення шкіри, змити макіяж і нанести живильний крем масажними рухами. Це допоможе розігріти м’язи, і вони включаться в роботу без особливих проблем, так як відбудеться прилив крові до поверхневих шарів епідермісу. Зробіть пов’язку, прибравши волосся з чола, так вам зручніше буде здійснювати рухи і ви зможете повністю контролювати процес зміни міміки.

Сеанс гімнастики по омолодженню починається з першого самого простого вправи.

Наберіть в рот повітря, уявивши, що у вас в роті кульку. Починайте перекочувати його з однієї щоки в іншу. За годинниковою стрілкою, потім проти неї , обов’язково включаючи в процес область губ. Виконати кожен рух по 10 разів.

• При закритому рте, пальцями притисніть його куточки, губи витягайте вперед і повертайте у вихідне положення. Потрібно також зробити десять підходів. Це вправи допоможе прибрати зморшки зі щік і зміцнити м’язи губ, роблячи їх більш привабливими.
• Проти сіточки біля очей або «гусячих лапок» допоможуть прості рухи, при закритих століттях. Потрібно злегка постукувати по них кінчиками пальців, поступово переходячи до місць біля очей, там, де виникає безліч дрібних зморшок.
• Притисніть пальцями куточки очей з обох сторін і починайте повільно розкривати їх до максимуму, піднімаючи брови. Затримайтеся в цій позиції на кілька секунд, потім закрийте очі і розслабтеся.
• Нахмурьтесь, але тільки коли притримайте пальцями перенісся і куточки брів в цій зоні. Ця вправа спрямована на видалення і розгладження паралельних лобових складок.
• При відкритому рте, постарайтеся втягнути губи всередину, ніби ховаючи їх за зуби. Це рух допомагає підтяжки підборіддя. Всі повтори робіть по однаковій кількості разів до 10, не менше.
• Уявіть, що перед вами висить пушинка. Витягніть губи вперед і спробуйте утримати її на льоту як можна довше. Наберіть повітря і потихеньку випускайте його через витягнуті в трубочку губи.
• Розтягуйте губи в різні боки, притримуючи пальцями куточки.
• Втягуйте щоки усередину, потім переходьте в стан «надутий».

Різні мімічні вправи

Існує кілька відомих методик, які працюють у домашніх умовах, які може легко освоїти будь-яка жінка, яка мріє зберегти молодість обличчя. Серед них можна виділити найбільш популярні:

• Фейсбілдінг, це методика німецького пластичного хірурга Р. Бенца.
• Фейсморминг, заснований на масаж і вправи йоги. Автором методики є Б. Кантиени, саме вона розробила цей цікавий комплекс.
• Фейсерсайз – винайдений даний метод косметологом К. Мадджио і чимось суголосний з аеробікою. Тут присутні силові рухи, які підходять жінкам за 50 років.

Рекомендації для ефективності гімнастики

Потрібно знати, що для віку 50 і старше років, підходять більшою мірою силові вправи. Тільки вони здатні розгладити і скоротити глибину утворилися зморшки. Для молодого віку методика сили не підходить.

Щоб ефект вийшов реальним і швидким слід приділити особливу увагу своєму раціону. Дуже добре, якщо харчування буде збалансованим і правильним. Корисні періодичні розвантажувальні дні, очищення організму, це сприяє поліпшенню кольору обличчя і зникнення жирного блиску із-за надмірного вживання нездорової і багатої жирами їжі.

Відпочинок є запорукою молодості і краси, тому сон обов’язковий протягом восьми годин.

При гімнастики можуть проявлятися незвичайні відчуття. Так, наприклад, може виникнути печіння, це нормальний процес, що говорить про правильність рухів і нормальної інтенсивному навантаженні. Справа в тому, що жар викликається скупченням молочної кислоти. Цей процес поступово зійде на «ні» і пропадуть неприємні відчуття.Якщо ви вирішили добитися позитивного результату, то, як у спорті, потрібно йти до кінця.

Для ефективності поєднувати гімнастику з використанням різних ефірних масел.

Більше посміхайтеся і не бійтеся проявляти емоції, особливо якщо вони носять оптимістичний характер. Приберіть скорботну маску з обличчя, інакше вона «прилипне» до вас і зробить вас старою задовго до похилого віку. Пам’ятайте, куточки губ повинні постійно бути піднятими, а не опущеними. Досить складне завдання, постійно контролювати свою міміку, але це і є привілей молодості, «квітучої особи», коли на обличчі радість, а не печаль.

Починати робити гімнастику лицьових м’язів потрібно вже після тридцятирічного кордону, тоді в 50, ви будете виглядати на 35 років.

Використовуйте поради, які базуються на практиці провідних косметологів світу. Не варто винаходити велосипед, за вас це давно зробили інші, просто користуйтеся і не лінуйтеся.

Яка користь від гімнастики

• Зміцнюються м’язи і стають активними, а значить, зникає обвислость;
• Посилюється кровообіг і живлення епідермісу;
• З’являється еластичність;
• Вирівнюються складки;
• Зникають мішки під очима.

Комплекс вправ для омолодження

Вправи для області навколо очей

• При закритих очах відтягніть верхні повіки в сторони. Починайте обертати очима в одну сторону п’ять разів, потім в іншу. Це вправа для повік, їх підтягнутості і від нависання на очі.
• Покладіть пальці на випуклі кістки брів. При закритих очах подивіться вгору. Поверніться у вихідне положення. Повторіть вісім разів.
• Притисніть всі пальці, крім великих, до області під очима. Обертайте очі по колу.

Вправи для губ

• Рот широко відкривайте, порахувавши до 20 закривайте. Дані маніпуляції допомагають зміцнити губи і прибрати носогубні зморшки.
• Поступово, повільно відкривайте рот до максимуму, потім також повільно закривайте його.
• Напружте губи і зробіть посмішку з закритим ротом як можна ширше. Можна допомагати руками.

Вправи для щік

• Надувайте щоки по одній, потім одночасно, як би перекочуючи воду.
• Притисніть долоні до щік, при цьому посміхайтеся з закритим ротом, але пальці повинні перешкоджати процесу.
• Нижню губу вивертайте, в цей момент відбувається напруга підборіддя. Поверніть губу на місце. Повторіть кілька разів.
• Всі рухи робити по 10 разів.

Вправи для підборіддя

• Притисніть підборіддя до грудей. Потримайте в цьому положенні, порахувавши до 10, підніміть голову.
• Тепер зробіть закидання голови назад. Також зафіксуйте на час, нехай м’язи шиї напружаться.
• Розтягуйте м’язи шиї, повертаючи голову з боку в бік в повільному темпі.
• Повторити не менше шести разів кожен рух.

Відгуки про гімнастику для обличчя від зморшок 50 років

Тетяна 55 років: « Я недавно вивчала методику по Керолу Мадджио, яка просто творить чудеса. У мене було защемлення лицьового нерва кілька років тому, тепер не відчуваю жодних ознак перекосу, хоча отзанималась всього два місяці. Зникли зморшки з чола і перенісся. Це просто якесь диво. Займайтеся, не чекайте, що все само собою станеться».
Наталія 52 роки: « роблю гімнастику для особи півроку, кожен день. Почала робити, тому що стала обвисати шкіра обличчя після схуднення на 10 кг Результат є, навіть стали говорити компліменти. Якщо займатися собою, все вийде».
Ганна 50 років « Я роблю гімнастику вже з 40 років, виглядаю на 40-45. Ніхто не дає свого віку. Використовую також підтягуючий крем для обличчя. Взагалі люблю приділяти своїй зовнішності багато часу, зате і результат на обличчі».

Гімнастика, вправи, йога для м’язової групи особи відіграє важливу роль в омолодженні. Використовуйте поради, дані в статті, і обов’язково застосовуйте їх на практиці. Все вийде і час зупиниться, а можливо і повернеться назад, головне змушувати себе працювати і вірити в успіх.